美肌、ダイエット、心に効くヨガ


二度見美人クリエイター
さやまあやこです。

わたし最近ホットヨガ通ってます。

超がつくほどの冷え性で、

結婚指輪してると霜焼けができるくらい。

でもホットヨガでだいぶ良くなりましたよ。

腕や太ももやおしりなど

普段かかないような所から

汗が吹き出して

下着がぐっしょり

シャワーを浴びて帰らないと絶対ダメなほどの量の汗。

終わった後はスッキリするし

肌もツルツルになります。

ダイエットや美肌考えてる方はとてもいいですね。

ヨガのポーズはきついポーズになればなるほど、

自分の体幹を意識しないとふらつきます。

わたしが通ってるのはここ

ホットヨガカルド

 

先日。きついポーズの時に

ヨガの先生から

「お腹の奥の方の体幹意識して~

お腹の奥に行けば行くほど〜

心とつながってます〜」

て言葉。

うわって思いました。

体幹意識すると体は楽だし

きついポーズも出来る。

心も軸がしっかりあると

色んなことにビクともしなくなりますよね。

ヨガをしながら心の軸を構築する、といえばこのかた。

月山ハルちゃん

クリスタルコース

日常の物事から離れて、自分と向き合う時空間♡

自分や世界と深く繋がって心を整理したり、人生整理したり、自分らしく生きたい そのために設ける時間。

こんな時間も大切ですよね。

 

ヨガをしながら心の中心と向き合う。

スポーツの秋におすすめです❤️

 

 

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