二度見美人クリエイターさやま あやこです。
ずっとこの仕事をしていると
外見の中で
やっぱり大切なのは素肌の美しさだなあって思ったりします。
私自身思春期の頃から
肌にはすごくコンプレックスがあり
若い頃からニキビはできやすいし
毛穴は開いてるし
目の下のたるみと
ほうれい線も最近気になるし
シミも。。。
挙げたらキリがない笑
そのためにどれだけ時間とお金を費やしてきたか。
コンプレックスがあったからこそ
化粧品会社に入ったくらいですから。
だからこそ、伝えられることも人一倍多いです。
今日からシリーズ化してお肌についてお話していきますね。
まず
お肌を綺麗にするために
ずーっと化粧品の品を変え、やり方を変えてきたけど
一番大切なのは何か・・・というと
食事と睡眠
であることを。
そもそも体が健康でないと
内臓の象徴であるお肌が綺麗になるはずがない。
同じ化粧品を使っていたとしても
例えば
生理の前後でお肌の調子って全然違ったり
飲み会が続いて食事が偏ったり
睡眠不足になると
途端に
目の下がたるみ
毛穴が開き
全体がくすんで
シミが濃くなる。
わーー怖ろしい！！
サプリメントもいろいろ飲んで
なんとか保ってきたけど
それだけではやっぱり追いつかない４０代。
美容の最後に行き着くのは
高い美容液や美顔器ではなく
食事だということに気づきました。
ハリフッドのセレブたちも
オーガニックの食事を摂ったり食事に気をつけてますもんね。
自分の食事をどう変えたら美肌になれる？
でも私の食事内容をどう変えたら美肌になれるのかわからず
偶然にもファッションとメイクのレッスンにお越しくださって
その後も１年半ビジネスコンサルさせていただいている
管理栄養士の榊玲里さんが
食事カウンセリングを始める、ということだったので
自分の食を学ばさせていただきました。
榊玲里さんは
私と同じ大森に住んでいるママ。
たくさんの著書も出されていて
キッコーマンとも提携して
お醤油の瓶にかかっている
こんなレシピも考案されています。
うちの子にこのアボガドのサラダ作ってと頼まれてます。
渋い小学生（笑）
美肌に必要なこと
玲里さんから３ヶ月間、私がどんな食事をしているか
どんな栄養素が足りてないか
逆に摂取しすぎているか
聞いてみました。
自分の食事内容を写真に撮って、LINEに送る日々。
LINEの写真でわかったことは？
ある日のお昼ご飯
こんな公開すると思ってなかったから、
タッパーのままだしお恥ずかしいんだけど（笑）
私のご飯の中でダメなところわかります？
それが
塩分摂りすぎ
だったのです（涙）
写真を拡大して見るとわかるのですが・・・
しらす、早く残り物だし食べなきゃ！
麻婆豆腐も野菜炒めも早く食べなきゃ
なんて思っていたら
すごい大量の塩分を摂っていたのです（苦笑）
で、玲里さんから色々と摂取した方がいい食材とか
アルコール飲むときの注意点とか
飲んだ次の日の朝食のアドバイス聞いて実践してたら
これ私のノーメイク（笑）
ほんと、こうやって公開すること考えてなかったから。
恥を忍んで。
でね、お肌も透明感出てきたけど
一番変わったのは
上下で目の下のたるみ感が全然違うと思いません？？
玲里さん曰く
塩分摂りすぎ→むくむ→肌がたるむ
ということらしく
それ以来、体から塩分を排出するようなカリウムの含んだお野菜とか海藻とか
事あるごとに取り入れるようにしています。
あとは毎日ウンチがどういう感じか、報告し
便秘が続いた日に
こんなもの摂り入れるといいですよー
と言われて実践したら
本当に毎日出るようになったし。
腸の健康がお肌に全て出てきますので
これからも食事気を付けていこう！って思いました。
美肌の食事を心がけていたら・・・なんと！！！！
２０年来お薬なしではいられなかった、花粉症が良くなりました❤️
過去には鼻の中レーザーで焼いたこともあったなー
全然効き目なかったけど。
今年も年末あたりから、
また花粉症の季節かあと思い
「アレグラ」というアレルギー剤を服用していたのですよ。
今まで春先はずーっと薬が手放せなかった。
スギとヒノキ両方持っているから
梅雨の時期くらいまで
いつもグズグズしてて。
それが、今年は２月から食事変え始めたんですけど
食事を変えただけで
３月くらいから
お薬飲まなくて良くなって。
やっぱり体の中から健康って作られてるのですねえ。
飲み会とか外食続いても
どこで外食摂った方がいいとかも教えてくれるし
コンビニのご飯でどんなもの摂るといいかもアドバイスくれます。
玲里さんの食事カウンセリングを受けたい方は
できたばかりのホームページ
ご覧くださいね❤️榊玲里さん食事カウンセリング
3か月間の間に3回の食事カウンセリング＋地中海和食の考えに沿った料理教室い（所要時間3時間）
3か月間、ラインまたはメールでのサポート
ダイエットや美肌、アレルギー、不妊治療の方にもオススメ。一生使える食事の軸を作ってくれますよ。
浴衣を着てお出かけしたい方、色っぽくなりたい方
7/13満席
8/10募集中おしゃれ迷子のためのランチ会
