二度見美人クリエイター
さやまあやこです。
わたし最近ホットヨガ通ってます。
超がつくほどの冷え性で、
結婚指輪してると霜焼けができるくらい。
でもホットヨガでだいぶ良くなりましたよ。
腕や太ももやおしりなど
普段かかないような所から
汗が吹き出して
下着がぐっしょり
シャワーを浴びて帰らないと絶対ダメなほどの量の汗。
終わった後はスッキリするし
肌もツルツルになります。
ダイエットや美肌考えてる方はとてもいいですね。
ヨガのポーズはきついポーズになればなるほど、
自分の体幹を意識しないとふらつきます。
わたしが通ってるのはここ
先日。きついポーズの時に
ヨガの先生から
「お腹の奥の方の体幹意識して～
お腹の奥に行けば行くほど〜
心とつながってます〜」
て言葉。
うわって思いました。
体幹意識すると体は楽だし
きついポーズも出来る。
心も軸がしっかりあると
色んなことにビクともしなくなりますよね。
ヨガをしながら心の軸を構築する、といえばこのかた。
日常の物事から離れて、自分と向き合う時空間♡
自分や世界と深く繋がって心を整理したり、人生整理したり、自分らしく生きたい そのために設ける時間。
こんな時間も大切ですよね。
ヨガをしながら心の中心と向き合う。
スポーツの秋におすすめです❤️
